Suena fantástico, ¿verdad? pero nunca tenemos en cuenta un pequeño problema… El calor y la humedad forman una combinación que, por desgracia, atrae de una forma indetectable a las bacterias causantes de infecciones vaginales, ya que alteran el pH de la zona vulvo vaginal externa.

¿Cómo evitar las infecciones en la zona íntima femenina?

La forma más eficaz para mantener alejadas las bacterias perjudiciales es establecer una adecuada rutina de higiene de la zona íntima externa (la interna se limpia de forma natural). Por supuesto, este proceso tiene que llevarse a cabo con productos adecuados a la sensibilidad de la zona y adaptados al tipo de piel de cada persona.

Para disfrutar del verano sin preocupaciones, toma nota de estos sencillos consejos y olvídate de las molestas infecciones:

• Lava diariamente tu zona íntima con jabones específicos formulados para mantener el pH natural. Conoce nuestra gama de productos para la Higiene Íntima de Pharmaline, pensados para cada tipo de piel.
• Ten en cuenta que si utilizas el mismo jabón con el que te lavas el resto del cuerpo, el ph vaginal se va a alterar y puede producir molestias e incomodidad.
• Usa prendas interiores de algodón ya que son respetuosas con el equilibrio de la zona. Las fibras sintéticas alteran la flora vaginal.
• Evita las prendas ajustadas porque favorecen la concentración y retención de la humedad provocada por el sudor corporal.
• Intenta no permanecer mucho tiempo con el bañador o la braguita del bikini mojado, ya que en primer lugar puede generar irritación y las posteriores infecciones.
• Sé extremadamente cuidadosa en la higiene en los días en los que estés con la menstruación y cambia cada tres horas el tampón o la compresa.

¿Has visto qué sencillo? Seguir esta sencilla rutina, marcará un antes y un después en tu higiene íntima. Cuídate un poco más, mantén la humedad lejos de tu cuerpo y las bacterias dañinas no se atreverán a acercarse a ti.

Y no te olvides de lo más importante… ¡DISFRUTAR!

The post Cómo cuidar tu zona íntima en verano appeared first on Pharmaline.

Si quieres que tu condición mejore, te recomendamos que sigas los siguientes consejos:

Higiene

Lo ideal es ducharse con agua tibia y usando productos con tensioactivos suaves, reengrasantes, sin jabón, sin colorantes y sin perfume (o con perfumes que no contengan alérgenos). El pH debe ser ligeramente ácido similar al pH fisiológico de la piel. Es preferible utilizar las propias manos y evitar esponjas o manoplas de ducha. El exceso de limpieza puede empeorar los síntomas. Secar dando suaves toques sobre la piel, evitando frotar.

Hidratación

Aplicar después de la higiene, y con la piel húmeda, productos hidratantes y emolientes que ayudan a mejorar la barrera cutánea de la piel y mantener el equilibrio del manto hidrolipídico, previniendo el picor. Son especialmente recomendables los que contienen en su composición ácidos grasos Omega.

Evitar el contacto directo con detergentes

A la hora de utilizar detergentes para el lavado de la ropa, para el lavavajillas u otros productos de limpieza, es preferible llevar guantes e hidratar adecuadamente la piel tras su uso. En las ropas o sábanas que van a estar en contacto directo con la piel, se recomienda no utilizar productos detergentes.

Evitar el estrés

El estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas de la piel atópica, por lo que es importante tratar de reducir el estrés en la medida de lo posible.

Evitar fibras sintéticas

Es aconsejable evitar prendas de lana o fibras sintéticas y, en su lugar, utilizar prendas de lino o algodón que se hayan lavado con jabones suaves evitando la lejía o el suavizante. En cuanto al calzado, este debe ser de cuero o tela acompañado de calcetines de hilo o algodón. Es importante que el calzado esté bien aireado, y se recomienda evitar el uso de calzado deportivo durante un largo periodo de tiempo.

Evitar el calor y la sudoración

La temperatura ambiental ideal para la piel atópica está entre 18ºC y 20°C. Se debe además evitar la sudoración (que provoca picor), el rascado, el exceso de calor y los cambios bruscos de temperatura.

Evitar el baño en el mar o piscinas si se tienen muchas lesiones

En caso de tener un brote de dermatitis atópica complejo, lo más recomendable es evitar bañarse en piscinas o en el mar ya que puede empeorar la salud de la piel.

Sol

Consulta al dermatólogo sobre la conveniencia de tomar el sol, que en algunos casos puede ser beneficioso (el médico informará sobre las contraindicaciones con determinados tratamientos farmacológicos). Es imprescindible en todo momentoutilizar protectores solares de alto SPF. No es aconsejable en ningún caso tomar el sol en las horas centrales del día. Se recomienda aplicar cremas hidratantes tras la exposición.

Evitar ambientes secos

Entre los cuidados de la piel atópica es importante evitar aquellos ambientes cuya humedad es inferior al 50% (como la provocada por el uso de la calefacción o el aire acondicionado), ya que favorece a la deshidratación de la piel.

Ventilación diaria adecuada de las habitaciones

Es importante ventilar adecuadamente las habitaciones de nuestra casa diariamente para limpiar el aire de ácaros.

Evitar el polvo

El polvo puede empeorar la piel atópica, por eso se recomienda usar la aspiradora en vez de barrer. También se aconseja evitar aquellos muebles que acumulen polvo, al igual que las alfombras, moquetas, peluches o edredones de plumas.

Evitar el contacto con mascotas

En caso de dermatitis atópica grave, se debería evitar el contacto con mascotas, pero en caso de convivir con una es imprescindible que estén siempre limpias y desparasitadas.

Controlar la humedad

Es importante controlar la humedad en el hogar para evitar la sequedad de la piel y los síntomas consecuentes de la piel atópica. Además, debes asegurarte tras la ducha que tu piel queda completamente seca.

Prevenir

Como conclusión, la mejor manera de tratar la dermatitis atópica es con la prevención, evitando cualquier factor que pueda empeorar o desencadenar los síntomas, como pueden ser el estrés, ciertos productos para el cuidado de la piel o los cambios bruscos de temperatura.

Pharmaline ha desarrollado la gama de productos Pharmaline Atopic con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas con tendencia a la piel atópica. Se trata de una línea de productos hidratantes y emolientes que previenen la sequedad extrema, alivian la sensación de picor y protegen la barrera hidrolipídica.

The post Consejos para el cuidado de la piel atópica appeared first on Pharmaline.

La avena se ha utilizado en el mundo de la belleza desde hace siglos. Se cree que las civilizaciones antiguas, como los egipcios y los griegos, ya utilizaban la avena para tratar problemas de la piel, como el eccema y acné.

En la Edad Media, se usaba avena en polvo para exfoliar y se añadía a los baños para hidratar y suavizar la piel. Durante la época victoriana, este cereal se utilizó como una forma natural de aliviar la piel irritada. En la década de 1920, la avena comenzó a ser utilizada en productos de belleza. Los productos que la contenían se hicieron populares como una forma de hidratar y suavizar la dermis.

A medida que la ciencia de la belleza ha avanzado, se ha descubierto que la avena contiene diferentes compuestos que ayudan a proteger y calmar la piel. Actualmente se utiliza en una amplia variedad de productos de belleza, como cremas hidratantes, lociones para el cuerpo, máscaras faciales y champús enfocados al cuidado de la piel sensible.

Beneficios de la avena para la piel sensible:

• Hidrata la piel más seca: La avena es hidratante y emoliente, con lo que ayuda a retener la humedad y suavizar la piel

• Calma la piel irritada: La avena contiene antiinflamatorios naturales que contribuyen a reducir la inflamación y la irritación de la piel, aliviando los síntomas de condiciones como el eccema, el acné, dermatitis, urticaria o psoriasis.

• Protege la piel de los daños del sol: La avena también contiene antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los efectos dañinos de la exposición solar, reduciendo el riesgo de la aparición de arrugas y manchas de laedad.

En resumen, la avena no sólo es un alimento maravilloso para incluir en tu dieta sino también un gran ingrediente para cuidar tu piel sensible. Los compuestos naturales de la avena ayudan a aliviar la piel seca y escamosa, calmar la piel irritada y proteger la piel de los daños del sol. En Pharmaline podrás encontrar una gama de productos cuyo ingrediente principal es la Avena Sativa Bio 100% natural de cultivo ecológico. Una opción ideal para cuidar tu piel sensible y la de toda la familia.

The post La avena y sus múltiples beneficios para la piel sensible appeared first on Pharmaline.

Mejora el aspecto de la piel madura

Para la prevención de la aparición de las arrugas y líneas de expresión propias de la edad se recomienda:

• En exteriores, evitar en lo posible el aire seco, frío o muy cálido.

• Reducir el tiempo de exposición al sol y utilizar siempre protectores solares de alto valor de SPF.

• Evitar baños prolongados y con agua muy caliente. Se recomiendan duchas rápidas utilizando jabones suaves que eviten arrastrar los lípidos de la piel.

• Proteger las manos del frío y de detergentes agresivos. Utilizar guantes si es preciso.

• Mantener un buen nivel de hidratación mediante el uso de productos hidratantes con activos que restablezcan el equilibrio en la piel y con antioxidantes, que ayuden a minimizar la pérdida transepidérmica de agua y a contrarrestar los efectos del paso del tiempo. Evitar ingredientes como el alcohol o perfumes, ya que las pieles secas pueden ser más propensas a la irritación.

• Mantener una dieta equilibrada y beber agua suficiente. Evitar el tabaco y el alcohol.

• Mantener hábitos de vida saludable eliminando factores causantes de estrés y descansando.

Pharmaline ha desarrollado la línea de productos Age Repair 30+ pensada especialmente para paliar los efectos en la piel del paso del tiempo. Presenta una gama de productos antiedad ideales para el cuidado diario con una potente acción hidratante en pieles maduras, así como un efecto antiarrugas , mejorando la elasticidad de la piel y suavizando tanto las líneas de expresión como los signos de envejecimiento.

The post Consejos para el cuidado de pieles maduras appeared first on Pharmaline.

Se manifiesta en una serie de síntomas entre los que se incluyen picores, sequedad, enrojecimiento, descamación, tirantez e hinchazón.

Es recomendable consultar con un dermatólogo para identificar los factores que desencadenan la sensibilidad de la piel y recibir así un tratamiento adecuado.

Además, es importante el cuidado de la piel sensible con productos suaves y no irritantes, evitando el exceso de limpieza y exfoliación, y protegiendo la piel del sol y otros factores ambientales dañinos.

Causas de la piel sensible

Las causas pueden ser variadaspero algunas de las más comunes incluyen:

• Genética: algunas personas tienen una predisposición genética a tener piel sensible. Si tus padres o familiares ya han tenido esa condición, tendrás una mayor probabilidad de desarrollarla.

• Cambios hormonales: los cambios hormonales pueden afectar el equilibrio de la piel y hacerla más propensa a la sensibilidad. Por eso es normal que en diferentes épocas de la vida, las personas desarrollen hipersensibilidad.

Condiciones médicas subyacentes: ciertas condiciones médicas, como el eccema y la rosácea, pueden hacer que la piel sea más sensible. Además, las personas con alergias son más susceptibles de presentar piel sensible.

• Factores medioambientales: la exposición a factores medioambientales, como el aire seco, la humedad, la contaminación y el clima frío y la exposición al sol junto con los cambios de temperatura pueden aumentar la sensibilidad de la piel.

• Uso de productos de cuidado de la piel inadecuados: el uso de productos inadecuados para la piel, como los que contienen fragancia, alcohol o agentes irritantes, pueden irritar la piel y aumentar la sensibilidad.

• Exceso de limpieza o exfoliación: el exceso de limpieza o exfoliación puede despojar a la piel de su barrera protectora natural haciéndola más propensa a la sensibilidad.

• Factores psicológicos: Los factores psicológicos son desencadenantes frecuentes de hipersensibilidad cutánea, siendo el estrés y la falta de sueño los más importantes. Si estos factores van acompañados de alimentación deficiente y bajos niveles de hidratación, los síntomas se ven aumentados.

• Hábitos como el exceso de alcohol, tabaco, el consumo de café o especias: las personas con piel sensible mejorarán su condición reduciéndolos y recurriendo a una dieta variada y equilibrada.

¿A quién afecta la hipersensibilidad en la piel?

Aproximadamente la mitad de las personas sufren de hipersensibilidad en la piel. Es además una tendencia creciente, debido a circunstancias que no sólo se mantienen actualmente, sino que incluso se acentúan, como la contaminación medioambiental o los malos hábitos de alimentación.

La tonalidad de la piel parece tener una influencia directa en esta percepción, siendo las pieles más claras las que tienen mayor probabilidad de sufrir quemaduras solares, siendo este un indicador comúnmente asociado a la piel sensible.

La sensibilidad cutánea también parece variar con la edad, siendo más acusada en las primeras etapas de la vida y en la vejez.

Por tipos de piel, la población que más manifiesta piel sensible es aquella con piel seca, seguida de piel grasa y finalmente piel normal.

Debido a las diferencias fisiológicas y neurosensoriales de las distintas partes del cuerpo, la zona más afectada suele ser la cara y, en menor medida, las manos, el cuero cabelludo y los pies. Esta patología supone una importante repercusión psicológica para las personas que la sufren, con un deterioro apreciable de su calidad de vida.

Funciones protectoras de la piel

La película hidrolipídica de la piel, compuesta de agua, ácidos grasos y lípidos protege la superficie de la misma. Su pH ligeramente ácido (alrededor de 5), protege la piel de bacterias y neutraliza agentes alcalinos como los jabones.

El estrato o capa córnea es la barrera física de la piel, donde los lípidos llenan los espacios entre las células. Al ser permeable, regula la pérdida y penetración de líquidos, y realiza un papel clave en el mantenimiento del nivel de hidratación de la piel para que ésta luzca suave y lisa.

Todos estos procesos están regidos por reacciones enzimáticas que, con piel sensible, se ven afectadas deteriorando la función de la barrera natural y reduciendo la síntesis de lípidos.

Como consecuencia, aumenta la pérdida transepidérmica de agua y se facilita la penetración en la piel de agentes irritantes.

Manifestaciones de la piel sensible

Se han observado los siguientes fenómenos:

• Reducción del nivel de tolerancia de la piel.
• Deterioro de la función barrera, aumentando la pérdida transepidérmica de agua.
• Alteración de la actividad neurosensorial de los nervios de la piel.

Se ha establecido como mecanismo desencadenante de la sensibilidad cutánea la penetración anómala en la piel de sustancias irritantes, debido a la alteración de la función barrera de ésta, acompañada de una aceleración de la respuesta nerviosa.

Esta penetración anormal viene provocada por un aumento de la permeabilidad del estrato córneo, debido a un adelgazamiento del mismo y a la alteración de la calidad de los lípidos intracelulares.

En consecuencia, se produce una disminución del umbral de tolerancia de la piel, al quedar alterada la protección de las terminaciones nerviosas aumentando la reactividad frente a irritantes y agentes exógenos.

Tipos de pieles sensibles

Según la intensidad de los síntomas, se pueden distinguir tres grados de piel sensible:

• Piel muy sensible (seca o grasa): Reacciona con facilidad a factores exógenos, endógenos y medioambientales. Los síntomas son agudos y permanentes con repercusión psicológica frecuente.

• Piel sensible medioambiental: Usualmente es una piel clara y fina que reacciona básicamente a factores medioambientales como el calor y los cambios bruscos de temperatura.

• Piel sensible cosmética: Presenta sensibilidad leve, reaccionando fundamentalmente sólo ante la aplicación de determinados productos cosméticos.

Si tienes la piel sensible, lo ideal es seguir una serie de recomendaciones.

para mejorar el estado de tu piel. Lo principal es adoptar una rutina adecuada usando productos específicos. Pharmaline ha desarrollado una línea de productos Sensitive, pensados especialmente para las pieles sensibles. Su ingrediente principal es la avena ecológica, por lo que su composición ayudará a mantener la piel sana e hidratada.

The post Todo lo que necesitas saber sobre el cuidado de las pieles sensibles appeared first on Pharmaline.

El tipo de alimentación influye mucho en el aspecto y la salud de nuestra piel y de nuestro organismo, por lo que es una cuestión que requiere cada vez más atención.

A continuación conoceremos qué nutrientes son beneficiosos para las personas que tienen la piel atópica y en qué alimentos los podemos encontrar.

Vitaminas adecuadas para la dermatitis atópica

Hay un cuarteto de vitaminas que son muy recomendables para mejorar el estado de la piel y ayudan a evitar la sequedad, el picor y la descamación.

1. Vitamina A:

Además de aumentar las defensas del organismo, repara las células que componen nuestra piel y evitan que se muestre seca y escamosa.

¿Dónde la podemos encontrar?

• Vegetales de hoja verde como espinacas, acelgas, coles de Bruselas y brócoli.
• Zanahorias.
• Calabaza.
• Frutas como el melón, la sandía, el mango y el albaricoque.

2. Vitamina B:

La carencia de esta vitamina puede causar dermatitis. La biotina – también conocida como vitamina B7, B8 y H – es clave cuando aparecen brotes de esta patología.

¿Dónde podemos encontrarla?

• Cereales integrales como el arroz, el trigo y la avena.
• Legumbres como la soja, guisantes, lentejas, garbanzos y habichuelas secas.
• Frutas como el aguacate, el plátano, la manzana y la uva.

3. Vitamina C:

Poderoso antioxidante con efecto antiinflamatorio sobre la piel.

¿Dónde podemos encontrarla?

• En la mayoría de las frutas y verduras. Destacan el melocotón, el mango, la papaya, el albaricoque, la naranja, la nectarina, la zanahoria y la calabaza.

4. Vitamina E:

Mejora el estado de la piel y previene la aparición de anomalías cutáneas.

¿Dónde podemos encontrarla?

• En las grasas. El aceite de oliva es muy rico en vitamina E.

La relación entre el consumo de proteínas y la piel atópica

Algunos dermatólogos asocian una dieta pobre en proteínas con la aparición de la dermatitis atópica.

Para garantizar que nuestra alimentación cuenta con el suficiente aporte de proteínas debemos incluir en nuestra dieta legumbres, frutos secos y carne de conejo, pavo y cordero.

Sin embargo, algunas legumbres como la soja y frutos secos como las nueces, pueden provocar también reacciones alérgicas, por lo que es necesario extremar las precauciones. Es importante tener cuidado con la sensibilidad a este tipo de alimentos alérgenos para mantener así una dieta óptima.

Alimentos no recomendados para la dermatitis atópica

Si padeces de dermatitis atópica hay una serie de alimentos proclives a producir alergias en la piel, por lo no es recomendable el abuso en su consumo.

Apunta esta lista:

• Leche y productos lácteos.
• Huevos.
• Marisco.
• Pescado.
• Chocolate.
• Maíz.
• Fresas.
• Tomates.
• Cítricos.

Finalmente, recuerda beber como mínimo dos litros de agua al día y mantener la piel hidratada con productos suaves y adecuados para el tratamiento y prevención de la dermatitis atópica.

Descubre nuestra gama de productos Atopic de Pharmaline para la de higiene y la protección para las pieles con tendencia atópica

The post Qué puedo comer si tengo dermatitis atópica appeared first on Pharmaline.

Cuando se produce un desequilibrio en la zona vaginal, los niveles de Lactobacillus disminuyen en proporción, provocando trastornos en el balance de ácido láctico y dando lugar al desarrollo de irritaciones y molestias.

¿Qué es el pH íntimo y por qué es necesario mantenerlo equilibrado?

El pH íntimo es la medida de la acidez o alcalinidad de la zona genital. Estos niveles varían a lo largo de las distintas etapas de la mujer. Durante la infancia y la pubertad el pH oscila entre 6,8 y 7,2, considerándose pH neutro ya que se sitúa alrededor de 7.0. Sin embargo, llegada la edad adulta hasta la menopausia el pH se vuelve más ácido, con un nivel que oscila entre 4.0 y 5.0, lo que ayuda a mantener el equilibrio de la flora vaginal y a prevenir la proliferación de bacterias nocivas.

El pH vulvo-vaginal se puede alterar debido a diversos factores, como el uso de productos irritantes, los cambios hormonales, el estrés, tomar antibióticos sin prescripción, la falta de higiene íntima o el exceso de la misma. Un cambio en el pH íntimo puede provocar infecciones vaginales y otros problemas de salud.

Es esencial tener una higiene diaria con productos específicos para cada situación y con los ingredientes adecuados que nos ayuden a mantener el nivel de pH correcto. De esta manera, ayudaremos a aliviar y mejorar la salud de la zona íntima.

Cuáles son los principales efectos negativos de no tener una buena higiene íntima:

• Infección vaginal: una falta de higiene puede provocar la acumulación de bacterias y hongos en la zona vulvo-vaginal provocando infecciones como la vaginosis bacteriana o la candidiasis.
• Irritación vaginal: la falta de una higiene adecuada puede causar también irritación de la piel, causando picor y malestar en la zona íntima.
• Mal olor: con la falta de una correcta higiene íntima, la probabilidad de que la zona vaginal produzca mal olor es alta, lo cual es incómodo y embarazoso. Al no tener una buena higiene íntima es probable que la zona vaginal produzca mal olor, algo que puede ser incómodo o embarazoso para muchas mujeres.

¿Conoces nuestra gama de higiene íntima?

Pharmaline ha desarrollado una línea de productos de higiene íntima pensada para todo tipo de mujer, incluyendo a las que cuentan con dermatitis atópica o hipersensibilidad en la piel.

The post La importancia de la higiene íntima appeared first on Pharmaline.

¿Cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo?

El estrés, como ya es bien sabido, constituye un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal.

Para hacer frente a estas situaciones de estrés, el cuerpo produce cortisol, la denominada hormona del estrés. Para combatir el efecto del cortisol, el organismo provoca en exceso otro tipo de hormonas generando un desequilibrio hormonal que afecta directamente al estado de la piel.

¿Afecta el estrés a nuestra piel?

El estrés, es decir, la tensión nerviosa, produce una reacción inflamatoria en el organismo, manifiestándose en la piel de la siguiente manera: En la piel se manifiesta de la siguiente manera:

1. Acné. Aumenta la secreción de sebo, obstruyendo los poros y favoreciendo la aparición de granitos. Sus lugares predilectos son la frente, la nariz y la barbilla.
2. Piel reactiva. La piel sensible se vuelve más reactiva y vulnerable con la posible aparición de urticaria.
3. Psoriasis. El estrés debilita el sistema inmunológico, favoreciendo la psoriasis. Como consecuencia, la piel se inflama, enrojece, aparecen escamas y se siente ardor.
4. Dermatitis atópica. El estrés puede desencadenar el brote en las personas con esta patología.
5. Envejecimiento prematuro. Se reduce la cantidad de flujo sanguíneo que llega a la piel, privándola de oxígeno y otros nutrientes. Esto produce pérdida de luminosidad, aumento de la flacidez y una mayor sequedad en la piel.

Consejos para combatir el estrés en la piel

No es fácil eliminar el estrés de nuestras vidas, pero conviene reflexionar y detectar cuáles son las causas del estrés que padecemos.

Obviamente, para cuidar nuestra piel en etapas en las que no es posible evitarlo, conviene seguir algunos sencillos consejos que nos ayudarán a disminuir los efectos dañinos que el exceso de tensión causa en nuestro organismo:

• Destinar media hora a la semana a realizar una actividad que nos sea placentera.
• Practicar hábitos de vida saludable. Te recomendamos leer nuestro post sobre qué aporta el bienestar a la piel.
• Establecer una rutina diaria que incluya el cuidado de la piel. La limpieza y una correcta hidratación de la piel ayudan a combatir los efectos del estrés, sin olvidar exfoliarla una vez a la semana.
• La práctica de ejercicio físico moderado, pero de forma habitual, nos ayudará a oxigenar cuerpo y mente.
• Beber como mínimo dos litros de agua al día.
• Descansar bien. Dormir es uno de los tratamientos de belleza más efectivos y baratos, ya que la renovación celular se produce durante el sueño.

Cuida tu bienestar, fomenta hábitos de vida saludables y aprende a disfrutar de los pequeños momentos. Tu salud te lo agradecerá y tu piel se lo demostrará al mundo.

The post ¿El estrés influye en la salud de la piel? appeared first on Pharmaline.

Este tipo de piel manifiesta una serie de síntomas entre los que se incluyen picores, molestias, enrojecimiento, descamación, tirantez e hinchazón.

Casi la mitad de la población sufre de hipersensibilidad en la piel. Además, se trata de una tendencia creciente debido a factores externos al cuerpo humano como una alimentación incorrecta o la propia contaminación del aire. Si consideras que tu piel se ajusta a estos síntomas, estos consejos te serán muy útiles.

Alimentos para la piel sensible

Una de las principales premisas es la importancia de seguir una dieta equilibrada y rica en antioxidantes, sobre todo con alimentos que incluyan una cantidad importante de vitaminas A, C y E. Además, se han de incluir ácidos grasos poliinsaturados, como el Omega 3, ya que tienen un potente efecto antiinflamatorio sobre la piel sensible.

Te damos a continuación una serie de recomendaciones de alimentos para hacer tu lista de la compra:

• Omega 3: anchoa, anguila, arenque, atún, bonito, jurel, pez espada, salmón, salmonete, sardina, verdel/caballa, etc.
• Vitamina E: semillas de girasol, cacahuete, almendras, albahaca y orégano, kiwis, mango, tomates, espárragos, calabaza, avellanas, etc.
• Vitamina A: albaricoques, mango, berzas, espinacas, huevos, etc.
• Vitamina C: brócoli, coliflor, coles de bruselas, fresas, naranjas, mandarinas, pomelos, piñas, melón, etc.
• Además, es importante que procures evitar los aditivos, así como no abusar de las especias. También es recomendable limitar el consumo del alcohol y del café.

Hábitos de vida saludables para la piel sensible

Tus hábitos diarios también incidirán en la salud de tu piel.

Intenta, en lo posible, seguir esta serie de recomendaciones:

• Evita ducharte frecuentemente y con agua muy caliente.
• Procura no frotar tu piel al secarla.Es más conveniente dar ligeros toquecitos con la toalla.
• Evita el consumo de tabaco. No sólo es perjudicial para tu salud, sino que además produce radicales libres dañinos para la estructura celular de la piel provocando su deshidratación.
• Duerme las horas adecuadas para descansar según tu edad.
• La piel se regenera durante el sueño nocturno.
• Mantén bajos los niveles de estrés, ya que constituyenel peor enemigo para tu salud.
• Evita los ambientes contaminados y las condiciones extremas de temperatura.
  Las variaciones bruscas de temperatura en el ambiente aumentan el enrojecimiento y la sensación de picor que afecta a la piel sensible. Tampoco son recomendables las fuentes de calor directas comola calefacción o el aire acondicionado. Si tienes frío, lo mejor es abrigarse con una buena manta de algodón.
• No abuses de la exposición al sol. Usa fotoprotección durante todo el año en la cara y evita tomar el sol entre las 12:00h y las 16:00h durante el verano. Además, es importante aplicar un producto after sun para reparar tu piel.
• Metales que producen alergia. No lleves objetos de bisutería que contengan níquel para evitar reacciones alérgicas.
• Utiliza ropa interior de algodón. Evita los tejidos sintéticos en tus prendas de lencería. Así como las prendas de lana en contacto directo con la piel.
• Da un aclarado extra al final del ciclo del lavado a la ropa para evitar así que queden restos de detergente o suavizante.

En definitiva, sólo necesitas seguir estos sencillos consejos para controlar los efectos adversos de la piel sensible. Ya verás que si combinas esta rutina con el uso diario de productos formulados para la piel sensible, los síntomas mejorarán notablemente. Ponemos a tu disposición la gama Sensitive Pharmaline, con una fórmula especialmente diseñada para el cuidado las pieles sensibles a base de Avena.

The post Hábitos que afectan a la sensibilidad de la piel appeared first on Pharmaline.

Lavarnos las manos con agua y jabón debería ser una práctica habitual durante el día y en todos aquellos momentos en nuestra vida cotidiana en los que sea imprescindible hacerlo: al manipular alimentos, justo antes de comer, tras ir al baño, al tocar objetos o superficies que estén en contacto con la gente y un largo etcétera de ocasiones en que nuestras manos acumulan suciedad, bacterias y virus.

Para realizar esta tarea con la frecuencia adecuada, independientemente de si contamos con agua y jabón a nuestro alcance, los higienizantes hidroalcohólicos son la mejor alternativa para mantener las manos limpias en cualquier momento y lugar.

Los alcoholes poseen una acción rápida y eficaz contra bacterias, hongos y virus. Su efectividad depende de su grado de concentración, ya que necesitan agua para actuar y el margen de eficacia se sitúa entre el 60 y el 80%, siendo la concentración óptima tal como está comprobado del 70%.

Así pues un alcohol de 96° no es más efectivoque otro más diluido, ya que no contiene suficiente cantidad de agua. Tampoco sería efectivo un alcohol por debajo del 60% ya que el contenido en alcohol sería insuficiente. La concentración de alcohol es el factor clave para asegurar la acción higienizante de estos productos.

Las fórmulas hidroalcohólicas de Pharmaline están enriquecidas con ingredientes hidratantes como el Aloe Vera y la Glicerina. Así conseguimos mantener las manos hidratadas y protegidas además de limpias. Pharmaline cuenta con productos hidroalcohólicos en gel y en spray para que elijas la opción que mejor se adapta a tus necesidades.

¿Cómo usar los higienizantes de manos?

• Deben usarse sobre las manos secas y aplicando únicamente la cantidad necesaria para cubrir la superficie de ambas manos.
• Deben frotarse bien las manos por todas las zonas: palmas, dorso, dedos, entre los dedos… hasta que el producto se evapore.
• Después de lavarse las manos con agua y jabón no es aconsejable usar higienizantes de manos que podrían irritarse por la eliminación excesiva de lípidos de nuestra piel. Es conveniente la aplicación de una crema de manos varias veces al día para contrarrestar el frecuente lavado de manos y el uso de los higienizantes hidroalcohólicos. Te recomendamos nuestras cremas de manos y uñas que aportan la hidratación y protección necesaria para tu piel.
• Los higienizantes de manos están concebidos para su uso sobre piel sana, por lo que no deben aplicarse sobre piel dañada ni heridas.
• Debe prestarse especial atención a que estos productos son muy inflamables debido a la presencia de altas concentraciones de alcohol. Por lo tanto, deben mantenerse en lugares frescos y bien ventilados, alejados del calor, de chispas y fuentes de ignición y no se debe fumar durante su utilización ni inmediatamente después.

Recuerda pues mantener tus manos limpias para protegerte a ti mismo y a los demás. Y cuando no tengas agua y jabón, mantén los microorganismos patógenos a raya usando higienizantes de manos.

The post Lavarse las manos sin agua ni jabón appeared first on Pharmaline.